出先と自宅の食生活
お盆休みを利用して名古屋方面にしばらく滞在していました。
職種的にまとまった休みが取れないので、仕事のついでにちょっと観光してきた感じだけど。
本当は大阪、京都、神戸辺りまで足を伸ばしたかったけど今回は断念。
イレギュラーな仕事が出張先でも何件か入ってしまって、てんやわんやでしたよぉ。
その分ストレスを発散するため飲み食いしすぎてちょいと太ってしまった気がする。
まだ体重計には乗ってないけどおそらく1.5kgほど太っている予感がぷんぷんと。
前説が長くなりましたが、こうやって出張や旅行にいくと食生活が崩れすぎちゃうのが悩み。
普段は割りと質素な食事を取っているので落差が激しいんですよね。
そこで自分の食生活ペースに戻すのに自炊をするのはオススメ。
具体的には肉野菜たっぷりのうどんとブロッコリーサラダのメニューです。
私なんか平日の4日くらいのこのメニューってこともある・・・。
肉の種類とスープの味付けを帰ればバリエーション付けられますからね。
うどんってのはなかなか飽きないもんですよ。ボリュームを出したい時は豆腐を入れたりもします。
豆腐を入れて肉は牛肉、卵も落とすと、うどんすきみたいな感じになってこれまた旨い！
牛肉は高いのでせいぜい週1くらいですけどね。
でもブロッコリーは毎日食べても飽きない。冷凍食品のやつだけどゆでてあるから流水で解凍するだけで食べられる手軽さもいいね。。
この自炊メニューを2日もやれば、なんか心が落ち着くｗ
今週は太った分を考慮して、いつもの3分の2くらいのカロリーで抑えないと。