乳酸菌を補給
朝ははちみつヨーグルト、夜はキムチ納豆。
今流行りの腸活に最近は勤しんでいます。
きっかけは旅行先での暴飲暴食による肥満。一度付いた脂肪を落とすのは大変なんですよ・・・。
一日どか食いしただけで、その時についた脂肪がとれないようなイメージがある。
お酒はやめられないから、どうにか食生活でカバーしているつもりだが、即効性はない。
できるだけ健康によいメニューにしようと考えて、取り組んでいるのが冒頭で書いた乳酸菌を意識したメニュー。
まぁヨーグルトや納豆、キムチといった定番の食材ですよ。
スーパーに行けばどこでも売っています。コンビニでも売っているか。
どの食材も比較的安価なので取り入れやすい点も魅力。味は人によって好みがあるでしょうが、私は乳酸菌を豊富に含んだ発酵食品の味は好みですね。
キムチなんかは寝かせ過ぎると、酸っぱくなるを通り超えてヨーグルトみたいな味がしてくるので、この点は気をつけたいところ。
まずは三ヶ月を目処に継続していきたいと思います。
しかし懸念は来月も出張と旅行が盛りだくさんな点。
出張はまだしも旅行先で食生活を制限してしまっては、本末転倒なのでその点は仕方ないのですが不安です。
地方のラーメン屋めぐりも趣味の一つなので、昼食2回とかしちゃいますからね笑
なぜか旅行先では満腹中枢が麻痺してしまい、いくらでも食べられます。
今からそこでの肥満を考慮に入れて、早めの減量が必要かも。多少痩せた状態で行けば罪悪感も少ないだろうし。
乳酸菌と発酵食品の献立でなんとか痩せやすい身体に変化させたいものです。